缓解孕妇水肿的食物有很多，比如冬瓜汤，冬瓜可以利尿消肿。汤里也可以放一点黄芪，也可以起到消肿作用，也可以多吃点白萝卜有消肿的作用，然后需要检查血压是否正常。还有红豆汤，可以去湿，身体有水分，但也很容易浮肿的。

孕妇在怀孕之后，体内的新陈代谢和水循环会减慢，所以比较容易出现水肿的情况。建议孕妇在日常生活中多吃一些消水肿的食物，比如冬瓜、葡萄、柠檬等。然后在平时的饮食中要尽量减少盐分的摄入，避免高盐饮食，可以防止水肿加重。

孕妇平时可以吃些利尿消肿效果的食物来缓解水肿。比如吃西瓜或者冬瓜等食物消除水肿的效果是比较不错的。