建议孕妇从5个月开始补钙。进入孕中期后，胎儿会快速生长，需要更多的营养和能量。在此期间，建议孕妇需要适当补钙。很多孕妇从孕中期开始就会出现下肢抽筋的症状，主要与缺钙有关。但疲劳和下肢静脉曲张也会引起下肢痉挛。因此，如果出现下肢抽筋，建议孕妇双脚背屈，按摩抽筋的肌肉进行缓解。从孕中期开始，建议孕妇多吃含钙量高的食物。

一般建议在怀孕四五个月开始补钙，孕期补钙要根据自身实际情况进行补充。没有特别的时间限制。如果晚上抽筋，说明补钙。除了补钙片，还可以选择膳食补充剂。通常情况下，你应该多吃富含钙的食物，所以你不需要添加大量的钙产品来补充钙。所以孕妇首先要确定自己是否缺钙。

孕妇补钙做好在怀孕前三个月至妊娠第三个月服用叶酸片半年，防止胎儿神经管畸形和出生缺陷的发生。治疗建议:建议怀孕4个月后开始补钙，因为从现在开始是孩子的骨骼发育期，多吃含钙量高、补血的食物，如鱼、虾皮、虾、排骨、猪蹄、紫菜、大枣、牛肉、豆腐、坚果、核桃等。