2021-11-18 10:07发布
可以进食蛋白质含量较丰富的食物，例如瘦肉、鸡、肝、鱼、奶、大豆以及豆制品等，保证足够的碳水化合物，例如土豆、五谷、玉米、白薯等杂粮。适量增加摄入矿物质，例如钙等。孕妇会增加对钙的需求，可以进食钙含量较丰富的食物，例如豆制品、奶类、海带和虾皮等。
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可以进食蛋白质含量较丰富的食物，例如瘦肉、鸡、肝、鱼、奶、大豆以及豆制品等，保证足够的碳水化合物，例如土豆、五谷、玉米、白薯等杂粮。适量增加摄入矿物质，例如钙等。孕妇会增加对钙的需求，可以进食钙含量较丰富的食物，例如豆制品、奶类、海带和虾皮等。
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