哥伦比亚大学交给学生100种学习方法是吗？

　　哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』。 　　1、读得慢，长期下来读得少。 　　2、阅读中有30％～50％都是没用的。 　　3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。 　　4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。 　　5、预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。 　　6、写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。 　　7、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。 　　8、跟同伴一起学，讨论能减少偏差。 　　9、给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。 　　10、锻炼左手。 　　11、随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画 　　12、把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。 　　13、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。 　　14、倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。 　　15、新词用了7次才真正算自己的。 　　16、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。 　　17、利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。 　　18、每天做件不愿做的事。 　　19、多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。 　　20、自己跟自己对话。 　　21、要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。 　　22、提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。 　　23、灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。 　　24、紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。 　　25、学会腹式呼吸。 　　26、养成记关键词的习惯。 　　27、多总结。 　　28、做思维导图心智图。 　　29、从整体上记忆和理解。 　　30、大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。 　　31、多说话，并提高话语的质量。 　　32、带病用脑会对大脑造成损害。 　　33、掌握速读的技巧。 　　34、利用吸引力法则 　　35、学会速读:阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。 　　36、高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。 　　37、众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”。 　　38、一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。 　　39、优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒。 　　40、把工作分成小部分做，会有分心的危险。 　　41、工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果。 　　42、摄取肉类容易分散精力。 　　43、勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。 　　44、自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰 　　45、每天学习更深一点，而不是更广一点。 　　46、漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。 　　47、持续分析，反馈，突破。 　　48、读书分类，读法也分类，如细读，浏览等。 　　49、对生活观察入微。 　　50、不要问:“为什么我失败了？”，而应该问:“我做了什么？ 　　51、将不类似的事物联系起来思考。 　　52、技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。 　　53、大脑更喜欢图像。 　　54、晚上9点到早上3点是最好的休息时间。 　　55、起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒。 　　56、容易走的路都是下坡路。 　　57、把思考内容画下来。 　　58、自己说话录音，倾听不足。 　　59、每天做件没做过的事。 　　60、想得复杂，概述简单。 　　61、与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。 　　62、回忆细节。 　　63、做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。 　　64、学习时间随着年龄增加会越来越少。 　　65、把问题用另一个角度重复一遍。 　　66、记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记。 　　67、物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。 　　68、加速形成概括力 　　69、闭眼在屋里走。 　　70、用双重目标，最低目标和理想目标。 　　71、思考弦外之音。 　　72、翻扑克牌锻炼运算。 　　73、不熬夜。 　　74、每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。 　　75、每天认识一位不同的人。 　　76、慢慢做，但要做得精确。 　　77、画效率/时间曲线表。 　　78、转移注意力是拒绝诱惑的根本。 　　79、思考因果，关联，相对关系。 　　80、反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。 　　81、外向即人格魅力。 　　82、阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。 　　83、记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。 　　84、想到就做，不要延缓。 　　85、累了立即休息。 　　86、用字母简写作笔记，加快速度。 　　87、把重要的课程录下来或照下来。 　　88、上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态。 　　89、坚持，专注，重复。 　　90、感受身体讯号。 　　91、饮食健康，早有蛋白质晚有纤维。 　　92、趁精神饱满先解决难题。 　　93、每天花10分钟写随笔，不要停顿。 　　94、去了解习惯体系。 　　95、不要压制欲望，化解它。 　　96、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。 　　97、意志力＝精力＝可以强化。 　　98、多问为什么。 　　99、推迟情绪，立即行动。 　　100、善用表格。