出国留学前发现有行前恐惧症怎么办？这6招帮你改善！ 也许现在，得到理想大学offer的兴奋已经渐渐淡去，签证办理也渐入尾声，剩下的是对即将开始新生活的忧虑不安，你开始提前想念父母朋友，即使他们就在身边。你也总觉得要准备的太多太多，好像永远也无法准备完全。 　　在夜深人静的时候，你是否想过这些问题？如果我不适应国外生活怎么办？如果我找不到朋友怎么办？我会不会孤独？我会不会水土不服？我会不会特别想家？ 　　这些问题没有答案，但你却知道有很大可能结果是Yes，而你的多愁善感不适合说给人听，怕增加父母的担忧，那这时候做什么可以改善一点呢？ 　　1.提醒你自己任何事情都是可以被时间冲淡的 　　也许刚到出国，你不会立刻找到朋友，也会陷入对家人的思念中。但你要知道，这种感觉不会一直存在。因为在你已经历过很多事情，比如你曾去离家很远的地方上大学，这些经验让你有了从孤独中走出来的能力，所以这一次也不会给你带来多少困扰。 　　2.了解你的优势 　　你可能会遇到很多困难，但它们无法击垮你。你可能是乐天派，或者自制能力很强，大脑很活跃，这些优点都会帮助你适应出国的生活，所以要对自己有信心！ 　　3.苦练语言，学一些基础的日常用语 　　在出国前尽可能多学点日常英语吧！每天练习，到出国的那一天你就会感谢之前的努力！ 　　4.行动起来，注册交友网站 　　我们买东西总喜欢上网查很多资料，知道自己要买的是什么，具体什么样子，什么性能，这样对于买到的东西心里也有数。以此类推，这时候不妨上网查查你担心的事情，这会让你轻松很多。比如你担心自己会觉得孤独，找不到朋友，那么小编提议现在就注册meetup网站，约志同道合的朋友在出国见面吧！总比你在家里一直担心要好吧？ 　　5.把你的苦闷说出来 　　千万不要觉得男儿有泪不轻弹，无论心里多抑郁也自己憋着，装出一副乐观向上的样子。其实你可以上WordPress，Blogspot或贴吧把你的难受写下来，当你写出来的那一刻你就会明白其实没什么大不了的，还可以收到来自世界各地朋友的安慰。而且若干年以后，当你再看到这些文章时也可以回忆起现在的时光。 　　6.现在就定下与父母朋友见面的时刻表 　　在现在这个时代，Skype可以让你瞬间联系到家人，让你摆脱忧郁的心情，和culture-shock作斗争。所以现在就写下到时候和他们视频的时间吧！因为这不仅对你自己是个安慰，对他们也是如此。 　　出国留学会带给你更广阔的视野，也会锤炼你的能力，但它也会给你带来困扰，最严重的就是孤独感。其实出国前的忧郁是完全可以被理解的，毕竟离开了自己的国家，从此和父母朋友有了12个小时的时差，感到难过也是正常的。但难道我们就该放任自己沉浸其中吗？也许到了出国才发现自己并没有那么孤独呢！